ピラティス

ピラティスはジョセフ・ピラティスさんが,リハビリの為に考えたエクササイズ
です.

これらは「体の再教育のエクササイズ」とも言われています.

身体の一番奥の芯(core)の筋肉(インナーマッスル)を鍛えながら,
関節の可動性を引き出し、気付かないうちについてしまった体のクセを取り除き,本来あるべき姿勢に近づけていきます.

ピラティス

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「10レッスンで気分が良くなり」

「20レッスンで見た目がよくなり」

「30レッスンで新しい体になる」

と言われています.

続ける事によって得られるとされる効果

・姿勢,体形の改善    
・冷えの改善   →むくみにくい体へ
・基礎代謝の向上 →太りにくい体へ
・免疫力の向上  →風邪などをひきにくい体へ
・呼吸によるデトックス効果,ココロと体のリラックス効果
・生理痛の軽減	・内臓下垂の予防
・尿漏れの予防   ・心と体のバランスがとれてくる	
・強くてしなやかなカラダ作り
・出産後の女性の体型改善 etc
                                  (人によって様々です)

小さい頃,姿勢を良くしなさい!と言われませんでしたか?
姿勢をよくすることは実は,様々な病気や体の不具合を予防をすることに繋がります.
ちゃんと意味があったんですね.

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体幹といわれる体の真ん中の部分を強くしていく事は、体の奥の筋肉で自分で自分のコルセットを作るような感覚です.

体幹を鍛えていくことで,ぶれない体を作るとともに、いい意味で他人の意見に左右されないぶれない心を作る事にも繋がります。

また、正確な動作を行なうために「集中」することで脳も活性化します

ピラティスは、スポーツ全般のカラダの基礎を作るのにも一役買っています。
「体の軸(芯)」ができ、体がぶれなくなると、
⇒ 無駄な動きが減り、関節の負担も減っていく。
⇒ 痛みの改善にもつながり、
⇒ 日常生活は今よりラクになっていきますし、
⇒ 今しているスポーツの上達にも繋がります。

ゴルフやテニス、水泳、野球、バレー、スノーボード、自転車、マラソン、ウォーキング、バレエなどなど、上達することでもっと楽しくなるでしょう♪
楽しくなると、成績も上がってきますね♪

また、以前ジムなどでやったことがあるけどよくわからなかった...
という方もぜひいらして下さいね.

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時にはお客様と一緒に動いたり、
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非常にコンパクトな、バランスドボディ社のMOTR®を使うこともあります

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