美姿勢ピラティス

ピラティス、美姿勢・美脚メソッド、ビューティ・ペルヴィスを軸として、
あなたに必要なものを組み合わせて作る、マンツーマンでのレッスンです。
これにより、

キレイなボディラインと、痛みのない健康的なカラダを目指します。

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ボディメイクを通して自信を持ち、
「いつもキレイよね~♪」と羨ましがられるような
一目おかれるあなたになりませんか?

*期待できる効果
キレイな姿勢、好印象、若々しさ、猫背改善、女性らしいくびれ、バスト位置UP、
O脚X脚改善、むくみの改善、太りにくい体へ
肩こり、腰痛、股関節痛、生理痛などの痛みの改善 など

*こんな人にぜひ♪
☆いくつになってもキレイでいたい、言われたい人
☆おなか周りなどボディラインのたるみや脂肪が気になる人
☆姿勢を良くしたい人
☆身体を引き締めたい人
☆細いけど、筋肉をつけて健康的な美しさを引き出したい人
☆肩こり・腰痛など痛みの改善をしたい人
☆パソコンやスマートフォンをよく使う方(首こり、肩こり、猫背、目の疲れに繋がります)
☆何か運動しなきゃ!と思いつつ、まだ一歩踏み出せていない人

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あなたは、
「姿勢のくずれ」が「ボディラインのくずれ」に大きく関係しているのを
ご存知でしたか?

体重を落としても姿勢のくずれやゆがみはほぼ変わりません。
つまり、ボディラインのくずれはそのままなのです。

理想のカラダに近づけていくには、日常の癖を知り、
姿勢を整える(骨格ラインを整える)ためのエクササイズが必要不可欠となります。

自己流でやったためにかえって手脚が太くなった、という例もよく聞きます。
女性がキレイな身体を作るにあたり、エクササイズは慎重に選びたいものです。

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美姿勢ピラティスで用いる「美姿勢・美脚re・flame exercise®」のメソッドは、
2013-15 Miss Universe JAPAN や、2016Miss Universe 東京大会、2017Miss Universe 兵庫大会、福島大会、2018Miss Universe 福島大会、ミス・アースジャパン2018日本大会等のビューティキャンプで公式採用されています。

このエクササイズは、
①エクササイズによる体の感覚を通して神経と筋肉をつなぐ
②それにより、筋肉の長さを整え、本来あるべき骨格ラインに立て直し、
③引き締まった美しい身体のラインを作り上げていく

ことを目的としています。

また、
ただ見た目の姿勢を整えるだけでなく
「身体の機能」を整えること(痛みの改善)も目的としています。

歪みがとれ、土台が出来上がったところで、
ピラティスで関節の動きや体幹強化を行い、よりぶれない、引き締まったカラダを目指します。
ピラティスとは?⇒こちらへ

人それぞれ身体は違いますので、時に、「締める」よりも「緩める」必要がある場合があります。
その時には、ビューティ・ペルヴィスのメソッドを使い、筋膜ストレッチをしながら体を緩めて整えていきます。
「締める」「緩める」のバランスが自律神経を整える事にも繋がります。

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*レッスン
1)気になっていることをお聞きしながら、今の体のゆがみや癖を見させてもらいます。
(座位、立位での写真を撮ることもあります)

2)マットの上で、最新のエクササイズツールを使って、ゆがみの原因となっている部分の筋肉の動きを引き出します。動きながら、歪んでいた「マイナス」の状態の土台を「ゼロ」の状態に戻します。

3)土台ができた状態で、ピラティスの動きを取り入れながら、カラダを引き締めていきます。

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自宅でできる簡単なエクササイズや、日常気を付けてほしいポイントなどもお伝えします。

レッスン自体は、息切れをしたり、どっと汗をかくのではなく、じわ~っと身体の奥から熱くなっていく感じです。1レッスンするたびに、「整うことの心地よさ」を感じていただけます。
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毎回、簡単なポイントや意識して頂きたいことをお伝えしますので、日常で活かして
もらえたらと思います。

今日はなんだかトレーニングの気分ではないなあという日でも、とりあえずいらしてください。
マンツーマンならでは、その日の体調に合わせてトレーニングできますので、
帰る頃にはきっと気分良い状態になっていると思います♪

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レッスンの内容は改善したいことに合わせ、お話を聞きながら提案させていただきます。

(例)
*くびれ復活コース
*人気の美尻コース
 座ったり、お風呂に入るとき、自分のウエストが気になる人
 ウエストゴムの服を選びだした...
 くびれが欲しい
 今流行りの美尻を作りたい人 など
 こちらは、栄養指導も含めた特別コースをご用意しています。
 画像の説明 詳しくは、体験時にお聞きください

(例)
*猫背すっきり・バストアップ
 Before Afterの写真で変化を確認します。
 マットの上で自ら動き整えます。いい姿勢でいることの方がラク♪になります。
 胸郭といわれる胸や肋骨、背中の部分を自ら動いて活性化させることで、
 猫背すっきり、肩こりすっきりの他に、腰痛が軽減された方も多くいらっしゃいました。
 また、ここをすっきりさせることで、バストアップ、引き締まった背中・二の腕、
 あごのたるみやしわの解消、ウエストのくびれ作りにもつながります♪

ワッキー1.png 顔、胸、肩の位置、背中のカーブをご覧下さい。
  モニターの女性は、いつも自分の姿勢が気になっていたのと、肩こりがお悩みでしたが、しようと思ってもできなかった姿勢が自然にできて、カラダも軽くなり大変喜んでおられました♬

(例)
*O脚X脚改善
 O脚やX脚が気になる人は多いのではないでしょうか?
 関節の緩みや、その部分の筋肉の弱化も原因の1つですが、
 〇〇〇筋や〇〇〇〇筋の使い過ぎによる、太ももの前側や外側のハリが気になる方
 にも対応します。
  
   画像の説明

その他の方の体験談はこちらへ 

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☆最新のエクササイズツールを使用します。
キレイになる=キレイなボディラインを目指すために、最新のエクササイズツール(Core Cradle®やLips-sc®、ちょいサポ®、MOTR®)を使い、解剖学的視点からエクササイズを行います。
骨盤・腰部の安定化をコンセプトに設計・制作された前半3つのツールは、クセによる体の左右差を自ら感じとることができるので、その分修正が早く、正確に、よりしなやかに動くことが可能になります。言われたまま動くだけではなく、自らが感じ、理解して動く事で、脳の書き換え(今までと違う動き方のインプット)をすることができ、感覚も研ぎ澄まされるので動きの上達・回復も早く、持続性も高まります。

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Core Cradle®       Lips-sc®、        MOTR®

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健康的にキレイな身体を作っていくために、エクササイズや、日常での意識を習慣にしていきましょう。

体験は
美姿勢ピラティス」「ひとまず3回トライアル♪」「人気のピラティスを体験したい♪」
を設けております。
詳しくは体験の流れこちらをクリックしてください。

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地球という重力下の環境で、いくつになっても自分の脚で立つ、歩く、座る、食べるなど日常生活を人の支えの必要なく、難なく送っていくには、日頃から自分のカラダを正しい位置で動かし、必要な筋肉をつけておくことが大事です。

運動不足のまま歳を重ねると、筋力が弱くなり、骨格ラインは崩れがちです。
それにより、年齢以上に老けて見られることもあれば、足腰が弱り、体の不具合も増えてきます。

自分の力でごはんを食べる、トイレに行く、お風呂に入る

当たり前のことができなくなったとしたらどうでしょう?

「もっとキレイになりたい」という意識から始めたトレーニングが未来の自分へつながります。
まだまだ動ける今のうちから、骨格ラインを整え、重力に耐えうる筋力をつけて、

「あの人、いつもキレイね~♪」
「素敵よね~♪」

と言われながら、
したいことが沢山できる楽しい人生を送りませんか?

体験は→こちらへ