ピラティス
「ピラティス」はジョセフ・ピラティスさんが，リハビリの為に考えたエクササイズ
です．
これらは「体の再教育のエクササイズ」とも言われています．
身体の一番奥の芯(core)の筋肉（インナーマッスル）を鍛えながら，
関節の可動性を引き出し、気付かないうちについてしまった体のクセを取り除き，
本来あるべき姿勢に近づけていきます．
ピラティスは
「10レッスンで気分が良くなり」
「20レッスンで見た目がよくなり」
「30レッスンで新しい体になる」
と言われています．
続ける事によって得られるとされる効果
・姿勢，体形の改善
・冷えの改善 →むくみにくい体へ
・基礎代謝の向上 →太りにくい体へ
・免疫力の向上 →風邪などをひきにくい体へ
・呼吸によるデトックス効果，ココロと体のリラックス効果
・生理痛の軽減 ・内臓下垂の予防
・尿漏れの予防 ・心と体のバランスがとれてくる
・強くてしなやかなカラダ作り
・出産後の女性の体型改善 etc
(人によって様々です)
小さい頃，姿勢を良くしなさい！と言われませんでしたか？
姿勢をよくすることは実は，様々な病気や体の不具合を予防をすることに
繋がります．
ちゃんと意味があったんですね．
体幹といわれる体の真ん中の部分を強くしていく事は、
体の奥の筋肉で自分で自分のコルセットを作る
ような感覚です．
・
体幹を鍛えていくことで，ぶれない体を作るとともに、
いい意味で他人の意見に左右されないぶれない心を
作る事にも繋がります。
・
また、正確な動作を行なうために「集中」することで
脳も活性化します。
・
ピラティスは、スポーツ全般のカラダの基礎を作るのにも
一役買っています。
「体の軸（芯）」ができ、体がぶれなくなると、
⇒ 無駄な動きが減り、関節の負担も減っていく。
⇒ 痛みの改善にもつながり、
⇒ 日常生活は今よりラクになっていきますし、
⇒ 今しているスポーツの上達にも繋がります。
・
ゴルフやテニス、水泳、野球、バレー、スノーボード、
自転車、マラソン、ウォーキング、バレエなどなど、
上達することでもっと楽しくなるでしょう♪
楽しくなると、成績も上がってきますね♪
・
また、以前ジムなどでやったことがあるけど
よくわからなかった．．．
という方もぜひいらして下さいね．
時にはお客様と一緒に動いたり、
非常にコンパクトな、バランスドボディ社のMOTR®を使うこともあります
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ご要望に合わせ、メニューを組みます。
体験は
「美姿勢ピラティス」「ひとまず3回トライアル♪」
「人気のピラティスを体験したい♪」
を設けております。
詳しくは体験の流れ→こちらをクリックしてください。
・
→ご予約はこちらへ
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勝手ながら、女性のみとさせていただいております。
（男性はzoomセッションとなります）
ご自身の体を知り、病気やケガをしにくい、より動ける体を作りませんか？